Durmir bastante é absolutamente necesario para actuar no mellor absoluto en todo momento. Cando estás desgastado, o último que queres facer é loitar por sentirse cómodo no teu cuarto. Estás interesado en aprender se podes manter o teu frío ou non co adecuadoFaito de almofada de seda de morera. Un que traballa activamente para eliminar a humidade do teu corpo mentres durmas. Quere asegurarse de que o tecido de algodón non irrita a pel nin que non che faga un sobrecalentamento. Porque manter a calor é importante, pero tampouco queres facer moita calor. Facerse demasiado quente pode dificultar a caída ou quedar durmida.

A cantidade recomendada de sono para un adulto por noite está entre sete e nove horas. Non obstante, se escolle a funda de almofada incorrecta, podería dificultar o durmir. A funda de almofada ideal será permeable ao aire e promoverá a circulación do aire. É posible que non te sintas cómodo no teu cuarto se a temperatura é demasiado alta, xa sexa dentro ou fóra. Polo tanto, para obter a cantidade necesaria de sono ininterrompido, pode que necesite facer algúns axustes.

Para un sono máis tranquilo, aquí tes todo o que debes saber sobre a selección duncuberta de almofada de sedaIso é a humidade e a duradeira.

Como afecta a temperatura ao teu sono

Polo tanto, por que sería unha boa idea cambiar a6a FOTO DE PILKque pode regular a temperatura? Por mor da forma en que a temperatura afecta a capacidade de durmir. Imos explicar.

Durante o sono normal dunha noite, a temperatura corporal, segundo a investigación da Fundación Sleep, caerá. O cambio de temperatura está conectado ao ritmo circadiano no teu corpo. O teu corpo entende que é hora de durmir cando baixa o sol e comeza a arrefriarse na preparación para esta transición.

É perfectamente normal que a temperatura corporal siga caendo incluso despois de durmir. Diminuará durante as dúas primeiras etapas do ciclo de sono antes de comezar a subir de novo na terceira etapa. A temperatura media do seu corpo é de aproximadamente 98,5 graos Fahrenheit. É posible que a temperatura corporal caia ata dous graos mentres durmas.

O seu corpo pode recoñecer que está a experimentar un problema se está demasiado cálido pola noite e, como resultado, a calidade do seu sono pode verse afectada negativamente. O grao no que o seu corpo é capaz de manter a súa temperatura estable pódese prexudicar por factores externos. É posible que isto che faga espertar.

Por exemplo, ¿estás familiarizado coa situación na que espertas no medio da noite e quítate os calcetíns ou elimina o edredón? Debido a que o teu corpo non foi capaz de manter a súa temperatura normal, desperta e te obriga a tomar algún tipo de acción.

Es máis sensible durante NREM

As dúas primeiras etapas do sono denomínanse sono de onda lenta e veñen primeiro no ciclo do sono. É durante estas etapas que as complicacións relacionadas coa temperatura son máis propensas a xurdir e causar molestias. Durante esas etapas do sono tamén é cando experimentas os niveis de sono máis profundos e restauradores. Polo tanto, as interrupcións durante ese tempo poden ter un efecto no teu corpo, provocándolle sentir canso ao día seguinte.

Canto máis tempo gasta en movemento de ollos non rápidos (NREM) sen espertar, a mellor calidade do sono experimentará durante toda a noite. Podes descansar doado seguindo estes consellos útiles, que inclúen:

• Mesmo nos días máis quentes, podes manter o teu dormitorio cómodo debuxando as cortinas e pechando a porta.
• Evite traballar a última hora da noite. O exercicio regular pode aumentar a temperatura do seu corpo, facendo máis difícil derrubalo antes de ir para a cama.
• Obter cama natural. A mellor opción sería aFase de almofada de sedaPor mor do tecido, que permite mellorar a circulación do aire.
• Baixar a temperatura do aire acondicionado A temperatura ideal para un sono de noite repugnante está entre os 60 e os 65 graos Fahrenheit, polo que establece o termostato a ese rango.

Ter presente estas cousas pode axudarche a durmir unha noite máis descansada. ¿Aínda tes preguntas sobre os beneficios de usar unha funda de almofada que poida regular a temperatura? A continuación móstrase unha selección de cousas adicionais que requiren a súa consideración.

Por que usar unha regulación de temperaturaCaso de almofada de seda 100% pura?

Non hai nada máis miserable que pasar a noite sen durmir o suficiente. Excepto o feito de que non te sentes cómodo cos materiais cos que estás durmindo.

¿Descubres que suores durante a noite ou que tes dificultades para durmir porque o material no que durmas é picazón ou demasiado quente? Investir nunha tapa de almofada reguladora pola temperatura que pode axudar a manter o seu fresco é unha solución fantástica para este problema.

A temperatura corporal pódese manter mellor coa axuda dunFase de almofada de refrixeración de seda.Para asegurarse de que teña unha noite de repouso e unha experiencia cómoda mentres estás durmindo.

Que tipos de almofadas de refrixeración transpirables son as máis eficaces? A funda de almofada de refrixeración de seda é a nosa mellor recomendación. Mentres estás arruinando, a seda naturalmente afasta a humidade do teu corpo porque non está feita de materiais sintéticos. O uso dunha funda de almofada de seda pode axudar a manter unha temperatura corporal cómoda. Para que experimentes menos calor durante a noite e teñas menos interrupcións durante o sono NREM.

Os beneficios deAlmofadas de seda

Unha boa alternativa á almofada de bambú calquera das outras opcións dispoñibles é unha funda de almofada de refrixeración feita de seda. A diferenza do algodón ou o poliéster, as almofadas de seda axudan a evitar alérgenos como dander de mascotas, moldes, ácaros de po e polen. Son resistentes aos efectos dos alérgenos. Isto impide que os alérgenos que se atopan habitualmente no ambiente se adhiren á funda de almofada, o que á súa vez axuda ás vías aéreas a permanecer claras. Para que poida descansar por completo e gozar dunha noite máis descansada.

A seda de morera úsase para facer a maior calidadePuras almofadas de seda, como os vendidos por Blissy. Este tecido seca rapidamente e axúdache a manter unha temperatura corporal cómoda ao afastar a humidade.

Como pode aFASCA SIMPLEfacer unha diferenza no teu sono?

As caixas de almofadas de seda son máis transpirables que outros tipos dePuras almofadas de sedaPorque non conservan a humidade. Este movemento de humidade corporal e suor imita os mecanismos de refrixeración que xa están presentes no teu corpo. Isto axúdache a manter un mellor manexo da túa temperatura. A capacidade da seda tecida suave para permitir a libre circulación de aire significa que respira mellor que outros tecidos e permítelle sentirse máis cómodo.

As vantaxes adicionais da seda inclúen o seguinte:

• Evita que o pelo se converta en frisoso. Por mor da textura suave da seda, o pelo terá un tempo máis sinxelo deslizándoo mentres durmas. O teu pelo poderá seguir crecendo e sempre se verá o mellor porque non se enredará nin romperá con tanta facilidade.
• Axudará á túa pel a conservar a súa humidade natural. Debido á forma en que a seda está tecida, ten unha menor probabilidade de absorber a humidade da túa pel. Se tes unha pel seca, cambiar a unha funda de almofada feita de seda pode axudar ao teu corpo a sentir como se teña máis humidade nela.
• É eficaz para afastar o acne. A seda non conserva alérgenos e ten unha menor propensión a absorber aceites da túa pel que outros materiais. Como resultado, pode notar unha diminución do número de roturas.

Cando se trata da súa rutina de sono, usandoAlmofadas naturais de sedaPode ser beneficioso por varias razóns, incluídas as que se enumeran anteriormente, así como manter unha temperatura corporal máis fría.

Cal é o mellorFase de almofada de refrixeración de seda?

As marabillosas almofadas de seda son a mellor opción para os durmientes quentes e podes atopalas no mercado hoxe. As nosas almofadas proporcionan as seguintes vantaxes, que contribúen a un sono máis tranquilo para ti:

• Tecido que é excepcionalmente cómodo e flexible
• Seda que é capaz de afastar a humidade
• Características de refrixeración
• Mellor termoregulación

¿Sabías que para o mellor sono da noite, os expertos recomendan manter a temperatura no teu dormitorio entre 66 e 70 graos Fahrenheit? Non obstante, se queres durmir durante toda a noite, non tes que converter o control de temperatura no aire acondicionado ata todo o camiño.

Mesmo se a temperatura na habitación é maior, as caixas de almofadas de refrixeración máis eficaces axudarán ao seu corpo a regular a súa temperatura e manterse fríos. Cambiar non só a súa funda de almofada, senón tamén o material usado para a súa cama podería ser algo que queiras pensar. Esta, por suposto, é unha cuestión da túa propia preferencia persoal.

Deberías pensar en cambiar aSeda para as túas almofadasSe actualmente está a usar rayon, satén, algodón ou unha combinación destes materiais. Vai experimentar os moitos efectos positivos que veñen de consumir esta fibra natural.

A seda reduce o calor máis que o satén?

Xa podes ter unPoli de almofada de satén, nese caso, pode ter curiosidade polas distincións entre satén e seda. O satén é máis accesible que a seda, pero parece igual de brillante en imaxes en internet. Non obstante, isto non proporciona de ningún xeito as mesmas vantaxes.

Agora é o momento de investir en seda se tes os medios financeiros para facelo. A seda é o mellor material para usar se queres que a temperatura corporal estea regulada de xeito natural mentres dormes, a pesar de que o satén pode sentirse máis suave e custar menos.

Non podes ignorar os beneficios da seda só porque ten un aspecto fermoso e opulento. A pesar de que pode dar a impresión de ser fráxil, en realidade é moi robusto e permitiralle durmir a noite.

Debido a que o satén é menos transpirable e é máis probable que poida provocar a sudoración, a seda é un tecido máis frío para usar que o satén. Polo tanto, non debes durmir en satén porque che fará moito calor. A seda séntese moito máis suave e parece moito máis elegante. Farache sentir significativamente máis a gusto durante toda a noite.

Descubre máis sobre marabillosoAlmofadas de seda

¿É unha boa idea investir en pastillas de seda? Si! As marabillosas almofadas de seda están dispoñibles nunha gran variedade de tamaños, incluídos os deseñados específicamente para nenos, e pódense lavar nunha máquina. Para comezar a súa viaxe cara a facer unha selección, aquí tes tres das nosas principais recomendacións:

1. Un magníficoFASCA DE SIDA BLANCAfeito de seda (estándar)

2. Un magníficoFaito de almofada de seda 100% naturalen forma de ourizo (xuventude)

3. Un magníficoFase de almofada de sedacun acabado ombre púrpura (rei)

Se usas unha das nosas almofadas, ten a garantía de durmir unha noite máis descansada. Todas as funcións que compras na nosa tenda inclúen o seu propio conxunto de instrucións de coidado. Se segues os procedementos de mantemento recomendados, podes manter o aspecto fresco da túa funda de almofada incluso despois de lavalo.

As maravillas de almofadas de seda poden axudarche a evitar o superenriquecido, reducir os síntomas da alerxia, manter o nivel de humidade da túa pel e incluso evitar que o pelo se rompa. Todo isto sen o uso de materiais que son perigosos para a saúde humana ou que impidan que o corpo regulase correctamente a temperatura.