Durmir o suficiente é absolutamente necesario para render ao máximo en todo momento. Cando estás esgotado, o último que queres facer é esforzarte por poñerte cómodo na túa habitación. Interésache saber se podes ou non manter a calma co axeitado...Funda de almofada de seda de moreira... unha que traballe activamente para eliminar a humidade do teu corpo mentres dormes. Queres asegurarte de que o tecido de algodón non che irrite a pel nin che provoque sobrequecemento. Porque manter a calor é importante, pero tampouco queres pasar demasiada calor. Pasar demasiada calor pode dificultar conciliar o sono ou permanecer durmido.

A cantidade recomendada de sono para un adulto por noite é de entre sete e nove horas. Non obstante, se escolles a funda de almofada incorrecta, podería dificultarche durmir. A funda de almofada ideal será permeable ao aire e promoverá a circulación do aire. É posible que non te sintas cómodo na túa habitación se a temperatura é demasiado alta, tanto dentro como fóra. Polo tanto, para obter a cantidade necesaria de sono ininterrompido, pode que teñas que facer algúns axustes.

Para un sono máis reparador, aquí tes todo o que necesitas saber para elixir unfunda de almofada de sedaque absorbe a humidade e é duradeiro.

Como a temperatura afecta o teu sono

Entón, por que sería unha boa idea cambiar a unFunda de almofada de seda 6Aque pode regular a temperatura? Debido á forma en que a temperatura afecta á capacidade dunha persoa para durmir. Expliquémolo.

Segundo a investigación da Sleep Foundation, durante o transcurso dunha noite de sono normal, a temperatura corporal baixa. O cambio de temperatura está conectado co ritmo circadiano do corpo. O corpo detecta que é hora de durmir cando se pon o sol e comeza a arrefriarse para prepararse para esta transición.

É perfectamente normal que a temperatura corporal siga baixando mesmo despois de durmir. Diminuirá durante as dúas primeiras etapas do ciclo de sono antes de comezar a subir de novo na terceira etapa. A temperatura media do corpo é de aproximadamente 98,5 graos Fahrenheit. É posible que a temperatura corporal baixe ata dous graos mentres dormes.

O teu corpo pode recoñecer que estás a experimentar un problema se tes demasiada calor pola noite e, como resultado, a calidade do teu sono pode verse afectada negativamente. O grao no que o teu corpo é capaz de manter a súa temperatura estable pode verse prexudicado por factores externos. É posible que isto faga que espertes.

Por exemplo, coñeces a situación na que te espertas no medio da noite e te quitas os calcetíns ou o edredón? Debido a que o teu corpo non foi capaz de manter a súa temperatura normal, esperta de súpeto e obrígache a tomar algún tipo de medida.

Es máis sensible durante o NREM

As dúas primeiras etapas do sono denomínanse sono de ondas lentas e son as primeiras no ciclo do sono. É durante estas etapas cando é máis probable que xurdan complicacións relacionadas coa temperatura e causen molestias. Durante esas etapas do sono é tamén cando se experimentan os niveis de sono máis profundos e reparadores. Polo tanto, as interrupcións durante ese tempo poden ter un efecto no corpo, facendo que se sinta canso ao día seguinte.

Canto máis tempo pases en sono sen movementos oculares rápidos (NREM) sen espertar, mellor calidade de sono experimentarás durante a noite. Podes descansar tranquilo seguindo estes consellos útiles, que inclúen:

• Mesmo nos días máis calorosos, podes manter o teu dormitorio cómodo pechando as cortinas e a porta.
• Evita facer exercicio pola noite. O exercicio regular pode elevar a temperatura corporal, o que fai que sexa máis difícil baixala antes de ir para a cama.
• Consigue roupa de cama natural. A mellor opción sería unhafunda de almofada de sedadebido ao tecido, que permite unha mellor circulación do aire.
• baixar a temperatura do aire acondicionado A temperatura ideal para unha noite de sono reparador está entre 60 e 65 graos Fahrenheit, polo que convén axustar o termostato nese rango.

Ter estas cousas en conta pode axudarche a ter un sono máis reparador. Aínda tes dúbidas sobre os beneficios de usar unha funda de almofada que poida regular a temperatura? A continuación, móstrase unha selección de cousas adicionais que requiren a túa consideración.

Por que usar un regulador de temperaturaFunda de almofada de seda 100% pura?

Non hai nada máis miserable que pasar a noite sen durmir o suficiente. Agás o feito de que non te sentes cómodo cos materiais cos que dormes!

Sentes que suades pola noite ou que tes dificultades para durmir porque o material no que dormes che pica ou é demasiado quente? Investir nunha funda de almofada que regule a temperatura e que che axude a manter a frescura é unha solución fantástica para este problema.

A temperatura corporal pódese manter mellor coa axuda dunfunda de almofada refrescante de seda.Para garantir que teñas unha noite tranquila e unha experiencia cómoda mentres durme.

Que tipos de fundas de almofada refrescantes e transpirables son as máis eficaces? A nosa principal recomendación é a funda de almofada refrescante de seda. Mentres durmiches, a seda absorbe a humidade do corpo de forma natural porque non está feita de ningún material sintético. O uso dunha funda de almofada de seda pode axudar a manter unha temperatura corporal confortable, para que experimentes menos calor durante a noite e teñas menos interrupcións durante o teu sono non-REM.

Os beneficios deFundas de almofada de seda

Unha gran alternativa ás fundas de almofada de bambú ou a calquera outra opción dispoñible é unha funda de almofada refrescante feita de seda. A diferenza do algodón ou do poliéster, as fundas de almofada de seda axúdanche a evitar alérxenos como a caspa das mascotas, o mofo, os ácaros do po e o pole. Son resistentes aos efectos dos alérxenos. Isto impide que os alérxenos que se atopan habitualmente no ambiente se adhiran á funda da almofada, o que á súa vez axuda a que as túas vías respiratorias se manteñan despexadas para que poidas relaxarte por completo e gozar dun sono máis reparador.

A seda de moreira úsase para fabricar a máis alta calidadefundas de almofada de seda pura, como os que vende Blissy. Este tecido seca rápido e axuda a manter unha temperatura corporal agradable ao absorber a humidade.

Como pode un/unhafunda de almofada sinxelamarcar tanta diferenza no teu sono?

As fundas de almofada de seda son máis transpirables que outros tipos defundas de almofada de seda puraporque non reteñen a humidade. Este movemento da humidade corporal e da suor imita os mecanismos de arrefriamento que xa están presentes no teu corpo. Isto axúdache a controlar mellor a temperatura. A capacidade da seda de tecido suave para permitir a libre circulación do aire significa que transpira mellor que outros tecidos e permíteche sentirte máis cómodo.

Outras vantaxes da seda inclúen as seguintes:

• Evita que o cabelo se encrespe. Debido á textura suave da seda, será máis doado que o cabelo se deslice sobre ela mentres dormes. O teu cabelo poderá seguir crecendo e sempre terá o mellor aspecto posible porque non se enredará nin se romperá tan facilmente.
• Axudará á túa pel a manter a súa humidade natural. Debido á forma en que se tece a seda, ten unha menor probabilidade de absorber humidade da túa pel. Se tes a pel seca, cambiar a unha funda de almofada feita de seda pode axudar a que o teu corpo sinta que ten máis humidade.
• É eficaz para previr a acne. A seda non retén alérxenos e ten unha menor propensión a absorber aceites da pel que outros materiais. Como resultado, podes notar unha diminución no número de brotes.

En canto á túa rutina de sono, usafundas de almofada de seda naturalpodería ser beneficioso por varias razóns, incluídas as mencionadas anteriormente, así como para manter unha temperatura corporal máis fresca.

Cal é o mellorFunda de almofada refrescante de seda?

As marabillosas fundas de almofada de seda son a mellor opción para durmir quente e pódense atopar no mercado hoxe en día. As nosas almofadas ofrecen as seguintes vantaxes, que contribúen a un sono máis reparador:

• Tecido excepcionalmente cómodo e flexible
• Seda capaz de absorber a humidade
• Funcións de refrixeración
• Mellor termorregulación

Sabías que para durmir ben pola noite, os expertos recomendan manter a temperatura do teu dormitorio entre os 19 e os 21 graos centígrados? Non obstante, se queres durmir toda a noite, non tes que baixar o control de temperatura do aire acondicionado por completo.

Mesmo se a temperatura da habitación é máis alta, as fundas de almofada refrescantes máis eficaces axudarán ao teu corpo a regular a súa temperatura e a manterse fresco. Cambiar non só a funda da almofada, senón tamén o material que se usa para a roupa de cama pode ser algo no que deberías pensar. Isto, por suposto, é unha cuestión de preferencias persoais.

Deberías pensar en cambiar aseda para as túas fundas de almofadase actualmente usas raión, satén, algodón ou unha combinación destes materiais. Experimentarás os moitos efectos positivos que se obteñen ao consumir esta fibra natural!

A seda reduce a calor máis que o satén?

Pode que xa teñas unfunda de almofada de polisatén, nese caso pode que teñas curiosidade polas diferenzas entre o satén e a seda. O satén é máis económico que a seda, pero parece igual de brillante nas imaxes de internet. Non obstante, isto non ofrece en absoluto as mesmas vantaxes.

Agora é o momento de investir en seda se tes os medios económicos para facelo. A seda é o mellor material para usar se queres que a temperatura corporal se regule de forma natural mentres dormes, a pesar de que o satén pode resultar máis suave e custar menos.

Non podes ignorar os beneficios da seda só porque ten un aspecto fermoso e opulento. A pesar de que poida dar a impresión de ser fráxil, en realidade é moi resistente e permitirache ter un sono reparador.

Debido a que o satén é menos transpirable e máis propenso a causar suor, a seda é un tecido máis fresco de levar que o satén. Polo tanto, non deberías durmir con satén porque che dará demasiada calor. A seda é moito máis suave ao tacto e ten un aspecto moito máis elegante. Farache sentir moito máis cómodo durante toda a noite.

Descubre máis sobre WonderfulFundas de almofada de seda

É boa idea investir en fundas de almofada de seda? Si! Hai fundas de almofada de seda marabillosas dispoñibles nunha ampla variedade de tamaños, incluídas as deseñadas especificamente para nenos, e pódense lavar na lavadora. Para comezar a túa viaxe cara a facer unha selección, aquí tes tres das nosas principais recomendacións:

1. Un magníficofunda de almofada de seda brancafeito de seda (estándar)

2. Un magníficoFunda de almofada de seda 100% naturalen forma de ourizo (Mocidade)

3.Un magníficoFunda de almofada de sedacun acabado degradado púrpura (King)

Se usas unha das nosas fundas de almofada, tes garantido un sono máis reparador. Todas e cada unha das fundas de almofada que compres na nosa tenda inclúen as súas propias instrucións de coidado. Se segues os procedementos de mantemento recomendados, podes manter o aspecto fresco da túa funda de almofada mesmo despois de lavala.

Unhas fundas de almofada de seda marabillosas poden axudarche a evitar o sobrequecemento, reducir os síntomas de alerxia, manter o nivel de humidade da pel e mesmo evitar que o cabelo se rompa. Todo isto sen o uso de materiais perigosos para a saúde humana ou que impidan que o corpo regule correctamente a temperatura!